Fühlst du dich auch oft gestresst oder hast das Gefühl nur noch zu funktionieren? Und dabei möchtest du so gerne die Zeit mit deinen Kindern genießen und ein glückliches Familienleben führen? Davon kann wohl jede Mama ein Lied singen: Wäscheberge, Kindergeschrei, niemals endende To-do-Listen. Was im ersten Moment nach normalem Alltagsstress klingt, kann schnell zu dauerhafter schlechter Laune und geringer Lebensfreude führen. Vielleicht merkst du auch, dass sich dein Zustand - körperlich und mental ausgebrannt zu sein - negativ auf deine Kinder auswirkt? Der Grund, warum es vielen Mamas nicht gut geht, heißt Mental Load: Geistige Überlastung. Der Kopf steht unter Dauerstrom. Der Berg an Pflichten und Aufgaben scheint niemals kleiner zu werden. Mit diesem Buch möchte ich allen Mamas, denen es genauso geht, einen Weg zeigen, aus ihrem Mental Load auszusteigen! Das erwartet dich: Wege, wie du deinen brummenden Kopf zur Ruhe bekommst, um mal wieder wirklich entspannen zu können; Sofortmaßnahmen gegen Stress, damit du in anstrengenden Momenten gelassen bleibst und noch liebevoller mit deinen Kindern umgehst; Wie du glücklich sein trainieren kannst, um schlechter Laune und Freust vorzubeugen; Mama-taugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, damit du mehr Kraft für den Alltag mit deinen Kindern bekommst; praktische Tipps zur Vereinfachung der Alltags-Organisation, um weniger Stress und mehr freie Zeit für dich selbst zu gewinnen; Ideen aus dem Minimalismus, um dein Haushalt, aber auch dein Leben von unnötigem Ballast zu entrümpelt und Leichtigkeit neuen Raum zu schaffen; Positives Mama-Mindset aufbauen sowie die Macht der Gedanken kennenlernen, für Stärke im Alltag sowie stressigen Situationen. Sichere dir jetzt dieses Buch und finde zurück in einen Alltag, in dem nur eines zählt: die Freude am Leben und an dem wunderbaren Gefühl, eine Mama zu sein - und trotzdem du selbst zu bleiben, ohne dass Haushalt, Kinder & Co. aus dem Ruder laufen.

Johanna Stein, geboren in München, ist erfahrende Soziologin, Autorin, zweifache Mutter und leidenschaftliche Kaffeetrinkerin. Ihre Passion widmet sie seit über 10 Jahren der positiven Psychologie sowie der Persönlichkeitsentwicklung. Die Autorin hat ein unglaubliches Einfühlungsvermögen und Feingefühl für Emotionen und Probleme ihrer Gegenüber. Humorvoll und offen teilt sie ihr fundiertes Wissen aus der Psychologie und ihre Erfahrungen als dreifache Mutter in ihrem ersten Ratgeber, der im Jahr 2020 erschienen ist. Hier geht die Autorin auf den anstrengenden Alltag von Müttern ein und bietet praktische Lösungsvorschläge für mehr Freude und Leichtigkeit im Alltags-Chaos.